دراسة: قضاء ست ساعات يوميا في وضعية الوقوف يساعد في التخلص من الوزن الزائد

كشفت دراسة أمريكية جديدة أن قضاء ست ساعات يوميا في وضعية الوقوف يساعد في التخلص من الوزن الزائد دون الحاجة إلى تغيير الأنظمة الغذائية.

وأوضحت الدراسة التي أجراها أطباء قلب أمريكيون أن متوسط الفرق في استهلاك الطاقة شكل “15ر0” سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة بين وضعيتي الجلوس والوقوف وبالتالي يمكن التخلص من “54” سعرة حرارية لو تم الوقوف أثناء العمل لمدة ست ساعات في اليوم.

نقلت المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي عن كبير باحثي الدراسة البروفيسور فرانسيسكو لوبيز جيمينيز قوله إن التخلي عن المقعد في مكتب العمل مفيد للذين يريدون التخلص من وزنهم الزائد كما أنه يزيد من نشاط العضلات ويحد من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية مشيرا إلى أن هذه الطريقة في إنقاص الوزن تناسب الرجال لأن لديهم كتلة أكبر من العضلات مقارنة بالنساء.

وكان خبراء تغذية ومختصون في علاج آلام الظهر أوصوا بضرورة أن تتخلل فترات الجلوس على المكاتب لمدة طويلة الوقوف على القدمين كما أشارت دراسة ألمانية عام 2015 إلى أن الوقوف أثناء العمل يؤدي إلى زيادة الإنتاجية.